Полезные статьи :

Здоровый образ жизни и спорт

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Как сбросить вес

Чаще всего на беговой дорожке можно встретить женщин и девушек, желающих сбросить лишние килограммы. Они крепко убеждены и сильно уверены, что упорство, труд, терпение и результат не заставит себя долго ждать. И тут возникает ряд вопросов. А к какому же результату вы стремитесь. Какой вес хотите сбросить и сколько можно сбрасывать. К какой цели вы идете, чего ожидаете. Потому как чрезмерно увлекаясь бегом в домашних условиях, не замечаем, что начинаем причинять вред своему организму. И иногда не можем остановиться на достигнутом. Или просто не приходя ни к какому результату бросаем бег.

Что дает бег по утрам

Преимуществ в таком занятии маловато. Результата или есть или нет. А вот недостатков хватает. Наш ослабленный или заболевший организм, а ведь мы этого не знаем, консультироваться к врачам не ходили, устает еще больше. Так как встает ни свет ни заря. Кому то бегать противопоказано, но мы убеждены в своей правоте и бегаем дома на тренажере уже не только по утрам, но находим время и для дневной пробежки. Хотели похудеть и в начале сбросили вес, но вовремя не остановились. От бега выросли мышцы на ногах. Мышечная масса добавилась к общей массе тела и весы все там же.

У кого то больные суставы, но дали нагрузку на организм и здоровье пошатнулось еще больше. Начиная заниматься дома бегом мало кто перед таким решением обращаетс я за консультацией к врачу. Известны случаи, когда женщины после 45 лет начинают бегать по утрам, желая сбросить лишние килограммы , попадают в больницу. Густая кровь в таком возрасте приводит к закупорке сосудов ног. Результат таких стараний не только госпитализация, но и долгий восстановительный период.

Занятия спортом дома в домашних условиях

А ведь нужно немного изменить образ жизни. Больше отдыхать, лучше высыпаться, меньше нервничать на работе и простая не истязающая организм зарядка, бег после обследования врача, улучшит самочувствие. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Будьте здоровы. Прислушивайтесь к своему организму. Выбирайте нагрузку по силам, бегайте с умом. И тогда занятия спортом дома принесут не только результат, но и желание гордиться собой.

Прочтите так же :

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники

Комментарии закрыты.

Популярные статьи :