Здоровый образ жизни и спорт

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Читать полностью »

Как быть здоровым и жить долго

kak-byt-zdorovym-i-zhit-dolgo

Все большее число специалистов склоняются к мысли, что ключом к долгой жизни в добром здравии является понятие «лечения стиля жизни», то есть внедрение простых изменений в диету, спортивные упражнения и борьба со стрессом.

Чтобы помочь вам с перенесением всех этих теоретических знаний на практику, разработан ряд несложных шагов, которые вы должны попробовать сделать.

Все нижеприведенные рекомендации составлены на основании консультаций, проведенных с тремя различными экспертами: гомеопатом, специалистом по питанию, а также специалистом по лечебной гимнастике:

1. Позитивное мышление с концентрацией на чувстве признательности: в результате исследований было установлено, что позитивный подход к жизни стимулирует рост иммунной системы, поднимая тем самым общий жизненный тонус. Ваше тело доверяет вашим мыслям, так что думайте позитивно!

2. Ешьте овощи: попытайтесь есть овощи пять раз в день. Сырые, отварные или приготовленные на пару. Подобная диета значительно снижает риск возникновения раковых заболеваний, таких как рак легких, рак груди, рак желудка, и т.д. Овощи, обладающие наиболее ярким цветом (броколли, морковь, томаты, зелень, и т.д.), являются наиболее рекомендуемыми источниками фитопитания.

Читать полностью »

Спорт, красота и здоровье тела

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела?

Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а сознание ловкости и неутомимости, способность осуществлять трудные дела человека делают смелыми, уверенными и настойчивыми. Такому человеку не страшны ни глубоководные погружения, ни бурные реки, ни восхождения к точкам планеты.

Человек, физически подготовленный, ни в какой ситуации не растеряется, и любая работа окажется ему по плечу. Человек, физически развитый, не только жизнерадостен и бодр, он хорошо работает и получает от своего труда удовольствие. Удовольствие вызывает желание работать у человека, и его труд превращается в потребность.

Читать полностью »

Gucci – бренд, стоящий у истоков итальянской моды

gucci-brend-stoyashhiy-u-istokov-italyanskoy-modyi

Воистину мировым законодателем женской моды является легендарный Gucci. Его изысканные творения просто невозможно не узнать. Всемирный бренд для женщин стал не только логотипом производства, но и приобрел высочайший статус в мировой индустрии моды. Исключительно все творения Gucci – это реалии роскоши и изыска. Это мечта, к осуществлению которой стремятся красавицы прекрасного пола.

История дома моды черпает свое начало от момента создания первой Gucci в 1921 году, когда была открыта его мастерская. Именно тогда прекрасный мастер создал изысканный и неповторимый логотип GG и уникальную сумку с бамбуковыми ручками. Именно эта модель навсегда запомниться в истории прогресса моды. Первой именитой владелицей творения чудесного аксессуара сегодня всемирного бренда для женщин стала Жаклин Кеннеди. Замечательная сумка, выполняющая две функции – сумки и кошелька. Эти творения великого мастера стали незаменимым и удобным дополнением к современному стильному образу прекрасного пола.

Сумки Gucci, как результат работы талантливого мастера, сегодня не просто стильный аксессуар и предмет гордости создателя, но и как престижный показатель высочайшего качества.

Читать полностью »

Как бороться с бессонницей

kak-borotsya-s-bessonnitsey

Причин бессонницы существует огромное множество - неправильный режим сна, волнение перед предстоящим событием, тревога, чувство вины, злость, новая обстановка, заболевания ЦНС и прочее.

Чтобы помочь себе уснуть, можно прибегнуть к ряду советов, предоставленных в этой статье:

- Примите теплую ванну с настоем трав, эфирными маслами или ароматной пеной.

- Сделайте массаж шеи, лица, рук, ступней или попросите кого - то помочь Вам расслабиться.

- Откажитесь от тяжелой пищи, выпейте стакан молока с медом.

- За 2-3 часа до сна выгуляйте собаку, выйдете на балкон, пройдитесь вокруг дома.

- Проветрите комнату, откажитесь от синтетической постели, подберите удобную подушку, возможно даже две, чтобы принять максимально удобную позу для сна.

Читать полностью »