Полезные статьи :

Стройность

Страница 1 из 11

Как вернутся в прежнюю форму после родов

kak-vernutsya-v-prezhnyuyu-formu-posle-rodov

Каждой мамочке, после появления на свет долгожданного малыша, хочется побыстрее вернуть себе былую форму. И даже, несмотря на то, что времени катастрофически не хватает, так хочется хорошо выглядеть.

Как это заманчиво сесть на диету, и уже через несколько недель любоваться своим обновленным отражение в зеркале. Но, увы, кормящей маме этого делать категорически нельзя. Жир – это компонент, из которого «готовится» грудное молочко.

Лучший способ похудеть после родов – это длительное грудное вскармливание. Как правило, уже к 12 месяцам кормления мамочка обретет прежние формы. Быстрее и не надо. При стремительном похудении жировые ткани, которые расположены в груди, очень быстро расщепляются, в результате чего, грудь теряет свою форму – сдувается как воздушный шарик. Зрелище не самое красивое.

Читать полностью »

Польза аэробных нагрузок


Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным нагрузкам относятся: бег, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и плавание. Данные виды спорта наилучшим образом действуют на организм человека, укрепляя мышцы, суставы и сердечно сосудистую систему.

Давайте подробнее рассмотрим, каким образом аэробные нагрузки влияют на тренирующихся культуристов и на красоту обычных людей:

Читать полностью »

Здоровый образ жизни и спорт

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Читать полностью »

Популярные статьи :